Preguntas frecuentes

Resuelve tus dudas más comunes sobre el entrenamiento de movilidad. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en contactarnos.

¿Necesito ser flexible para empezar?

No. Las sesiones están pensadas para que cualquier persona pueda incorporarse. La flexibilidad se desarrolla progresivamente con la práctica.

¿Qué materiales necesito?

Principalmente tu propio cuerpo. Opcionalmente, puedes usar accesorios como bandas elásticas o bloques de yoga para aumentar la variedad de ejercicios.

¿Cuándo empezaré a notar cambios?

Depende de tu constancia y condición inicial. Muchas personas perciben mejoras en su rango de movimiento y bienestar en pocas semanas.

¿Las sesiones se adaptan si tengo lesiones antiguas?

Sí. Antes de comenzar, coméntanos tu historial y ajustaremos los movimientos para que trabajes de manera segura. Consulta con un profesional de la salud si tienes dudas específicas.

¿Con qué frecuencia se debe practicar?

Se recomienda practicar al menos dos o tres veces por semana para obtener resultados óptimos. Incluso pequeñas sesiones diarias pueden hacer una gran diferencia.